在2019年09月28日体重纪录（没有日志纪录）
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80.7 公斤
最近减少: 24.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4178 千卡
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脂肪: 183.50克 | 蛋白质: 166.28克 | 碳水物: 448.40克.
早餐: Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Café, Café, Hacendado Picos Camperos, Aceitunas Negras, Tomates Cherry, Aceitunas Verdes, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Huevo Cocido, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Vino Tinto de Mesa, Aceite de Oliva Extra Virgen. 晚餐: Lidl Baguette Integral, Hacendado Mozzarella Lonchas, Gelatelli Helado Caramelo Salado. 小食/其他: Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Pan de Centeno Integral, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Milbona Leche Semidesnatada, Lidl Avena, Alesto Mix Anacardos y Arándanos. 更多的......
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2902 千卡
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运动:
购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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