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9/30 體脂上升0.1 27.6 真的好久沒好好的吃蔬菜餐了，竟然會想念😂😂😂
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48.7 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1743 千卡
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脂肪: 182.03克 | 蛋白质: 75.51克 | 碳水物: 171.93克.
早餐: 玉米, 博客 原味切片火腿, 台糖 大豆沙拉油, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司, 全麥土司, 煎雞蛋. 午餐: 7-11 石安牧場日式茶碗蒸, 7-11 冰烤地瓜, 7-11 舒迷雞胸肉. 晚餐: 控肉, 芋頭, 水煮蛋, 空心菜, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 蘋果, 高麗菜. 小食/其他: 旺旺 波仙貝. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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