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「米塔」颱風🌀颱風天發胖天
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56 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1453 千卡
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脂肪: 50.40克 | 蛋白质: 109.57克 | 碳水物: 147.58克.
早餐: 富統 三明治火腿, 晨光嚴選吐司, 摩佐拉乾酪, 炒雞蛋（整個）, 雀巢 (Nestlé) 金牌微研磨咖啡, 火龍果. 午餐: 全聯 滷牛花腱, 簡單點無加糖優酪乳, 大醇豆無加糖豆漿, 大醇豆無加糖豆漿, 有機即食大燕麥片, 可可粉（無糖）, 香蕉. 晚餐: 柚子, 7-11 蒸地瓜, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司（較低脂）, 承新 豆腐皮, 煎雞蛋, 紅豆粥. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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