在2019年09月30日体重纪录（没有日志纪录）
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81.2 公斤
最近减少: 23.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4290 千卡
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脂肪: 202.25克 | 蛋白质: 156.19克 | 碳水物: 359.50克.
早餐: Café, Café, Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Garrapiñada de Maní, Paella Mixta, Cruzcampo Cerveza sin. 晚餐: Hacendado Almendra Natural, Hacendado Flan de Vainilla, Calamares Fritos, Croquetas de Jamón, Hacendado Picos Camperos, Hacendado Maíz Dulce, Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Ensalada Brotes Deluxe, Tomates Cherry, Huevo Cocido, Aceitunas Negras, Hacendado Aceitunas Verde Partida Aliñada, Vino Tinto de Mesa. 小食/其他: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Bizcocho, Café, Cruzcampo Cerveza. 更多的......
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2929 千卡
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运动:
购物 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 12 小时 和 10 分钟, 健身房 (Gym) - 45 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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