在2019年10月1日体重纪录（没有日志纪录）
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81.9 公斤
最近减少: 23.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2895 千卡
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脂肪: 67.37克 | 蛋白质: 183.24克 | 碳水物: 303.81克.
早餐: Café, Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Pechuga Finas Hierbas Marinada , Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Dolce Gusto Espresso Intenso. 晚餐: DIA Natillas con Galleta, Hacendado Flan de Vainilla, Dulano Pechuga de Pollo Cocida , Queso Gouda, Hacendado Pan de Centeno Integral, Queso Gouda, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Pan de Centeno Integral, Hacendado Pan de Centeno Integral, Hacendado Espárragos Medianos, Hacendado Remolacha Agridulce en Rodajas , Vino Tinto de Mesa, Vino Tinto de Mesa, Vino Tinto de Mesa. 小食/其他: Café, Pistachos Secos Tostados (sin Sal). 更多的......
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2677 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 5 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 25 分钟, 健身房 (Gym) - 35 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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