在2019年10月2日体重纪录（没有日志纪录）
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82.4 公斤
最近减少: 22.7 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4373 千卡
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脂肪: 161.09克 | 蛋白质: 144.98克 | 碳水物: 495.38克.
早餐: Café, Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Vino Tinto de Mesa, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Hacendado 3 Vegetales Lavados, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Lidl Pechuga de Pollo al Ajillo, Aceite de Oliva Extra Virgen. 晚餐: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Hierbas Aromaticas, Hacendado Regaña, Ensalada de Papas, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). 小食/其他: Cacaolat Pastelito de Cacao con Leche, la Serena Torta de Polvoron, Sandwich Nutella, Melocotones (Sólidos y Líquidos, en Conserva, Enlatados). 更多的......
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2451 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 烹饪 - 45 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 14 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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