在2019年10月3日体重纪录（没有日志纪录）
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82.9 公斤
最近减少: 22.2 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3680 千卡
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脂肪: 128.80克 | 蛋白质: 139.49克 | 碳水物: 430.32克.
早餐: Café, Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Danone Crema Sabor Turron, Danone Danet Caramelo, Alioli, Alioli, Serranito, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Cruzcampo Cerveza sin, Cruzcampo Cerveza sin. 晚餐: Carrefour Mini Sobaos, Reina Natillas con Galleta, Reina Natillas con Galleta, Carrefour Natillas Sabor Vainilla, Carrefour Mini Sobaos, Carrefour Mini Sobaos, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Cruzcampo Cerveza, Vino Tinto de Mesa, Navidul Queso en Lonchas Semicurado, RealValle Jamon Cocido Ahumado, Pollo Relleno, Pan Blanco. 小食/其他: Café. 更多的......
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2962 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 购物 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 5 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 26 分钟, 健身房 (Gym) - 45 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 29 分钟, 驾驶 - 45 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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