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pero22
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2019年10月4日
pero22的日记, 2019年10月4日
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微減
48.5 公斤
最近减少:
2.3 公斤
.
还有:
2.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年10月4日:
1120 千卡
脂肪: 57.26克 | 蛋白质: 61.45克 | 碳水物: 91.31克.
早餐:
ロッテ チョコパイ, 自家製ヨーグルト.
午餐:
焼鮭, 雑穀米, きんぴらごぼう, 豚汁, ジャーマンポテト.
晚餐:
オクラ, だいこん, イオン株式会社 キャベツの千切り, 豚肩ロース.
小食/其他:
おからキッシュ.
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一个星期减少0.2 公斤
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