在2019年10月4日体重纪录（没有日志纪录）
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82.5 公斤
最近减少: 22.6 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3552 千卡
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脂肪: 110.30克 | 蛋白质: 194.29克 | 碳水物: 334.07克.
早餐: Café, Café, Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Vino Tinto de Mesa, RealValle Jamon Cocido Ahumado, Hacendado Barra Grande, Huevo Revuelto, Salmón al Horno o a la Parrilla. 晚餐: Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Carrefour Natillas Sabor Vainilla, Reina Natillas con Galleta, Alioli, Calamares Fritos, Hacendado Picos Camperos, Tomates Cherry, Carrefour Atún Claro en Aceite de Oliva, Huevo Cocido, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Maíz Dulce, Edulis Ensalada Deluxe, Vino Tinto de Mesa. 小食/其他: Carrefour Mini Sobaos, Reina Natillas con Galleta. 更多的......
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2538 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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