在2019年10月5日体重纪录(没有日志纪录)
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82.9 公斤
最近减少: 22.2 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3120 千卡
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脂肪: 107.84克 | 蛋白质: 132.41克 | 碳水物: 356.02克.
早餐: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Alioli, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Serranito, Salsa Bolognesa, Arroz Blanco. 晚餐: Bocadillo de Jamón, Bocadillo de Queso, Espaguetis de Trigo (Cocidos), Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Vino Tinto de Mesa, Aceite de Oliva Extra Virgen. 更多的......
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2881 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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