在2019年10月6日体重纪录（没有日志纪录）
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82.8 公斤
最近减少: 22.3 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2526 千卡
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脂肪: 73.19克 | 蛋白质: 168.98克 | 碳水物: 317.86克.
早餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Aceite de Oliva Extra Virgen, Té Verde, Tomates, Bocadillo de Jamón, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Gulasch Casero, Espaguetis de Trigo (Cocidos). 晚餐: Carrefour Atún Claro en Aceite de Oliva, Pan Blanco, Arándanos, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Monells Pechuga de Pavo Cocida, Pan Integral. 小食/其他: Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Arándanos, Mercadona Piña Natural Pelada, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Pomelo. 更多的......
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3237 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 15 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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