在2019年10月7日体重纪录（没有日志纪录）
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53 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1382 千卡
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脂肪: 29.66克 | 蛋白质: 119.40克 | 碳水物: 168.70克.
早餐: 馬可先生 蔓越梅核桃雜糧麵包, 全麥土司. 午餐: 白切雞, 木耳, 洋蔥, 炒絲瓜, 雞蛋（整個）, 地瓜葉, 糙米飯. 晚餐: 全聯 金錢牛肚切絲binb, 小白菜, 空心菜, 牛腱, 全聯 雞里肌肉. 小食/其他: 葡萄, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 葡萄, 蘋果, 芭樂. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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