在2019年10月10日体重纪录（没有日志纪录）
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81.1 公斤
最近减少: 24 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2017 千卡
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脂肪: 62.27克 | 蛋白质: 132.74克 | 碳水物: 192.02克.
早餐: Café, Té Verde, Café, Tomates, Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado 3 Vegetales Lavados, Hacendado Pechuga Finas Hierbas Marinada. 晚餐: Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Coñac, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Mercadona Piña Natural Pelada, Dulano Pechuga de Pollo Cocida , Cruzcampo Cerveza, Santa Ana Patatas Fritas. 更多的......
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2843 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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