在2019年10月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
52.2 公斤
最近减少: 13.4 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
896 千卡
|
脂肪: 64.47克 | 蛋白质: 35.63克 | 碳水物: 60.55克.
早餐: 九州 咖啡牛奶, 苹果, 干南瓜籽. 午餐: 可口可乐 零度可乐, 可口可乐 零度可乐, 可口可乐 零度可乐, 可口可乐 零度可乐, 可口可乐 零度可乐. 小食/其他: 泡茶, 黑咖啡. 更多的......
|
|
1680 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 看电视 - 2 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|