在2019年10月12日体重纪录（没有日志纪录）
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80.9 公斤
最近减少: 24.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2210 千卡
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脂肪: 41.73克 | 蛋白质: 207.04克 | 碳水物: 244.13克.
早餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Tomates, Café, Té Verde, Jamón Ibérico de Cebo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Manzana, Manzana, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado 3 Vegetales Lavados, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). 晚餐: Milbona Queso Fresco Batido 0%, Mercadona Piña Natural Pelada, Cruzcampo Cerveza, Manzana, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada). 小食/其他: Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Mercadona Piña Natural Pelada. 更多的......
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3016 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 57 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 33 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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