在2019年10月13日体重纪录（没有日志纪录）
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57.9 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 11.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1272 千卡
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脂肪: 72.42克 | 蛋白质: 65.51克 | 碳水物: 91.82克.
午餐: Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Coconut Milk (with Water), Water, Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, Scallops with Cheese Sauce (Mixture), Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Chicken Curry, Baked or Fried Coated Chicken with Skin, Soft Silken Tofu, Cooked Vegetable Combinations (Broccoli, Carrots, Corn and Cauliflower, Fat Added in Cooking). 晚餐: Water, Keropok Lekor, Chinese Fried Rice. 更多的......
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1800 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 站立 - 2 小时 和 10 分钟, 坐着 - 8 小时 和 5 分钟, 休息 - 4 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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