在2019年10月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
53.6 公斤
最近减少: 11.4 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1470 千卡
|
脂肪: 41.16克 | 蛋白质: 128.83克 | 碳水物: 146.93克.
早餐: 荷包蛋, 統一 晨光奶油土司, 豬里肉（全塊，瘦肉）. 午餐: 頂好 豬絞肉, 7-11 筊白筍, 木耳, 水煮蛋, 四季豆, 青江菜, 愛上新鮮 超嫩油蔥舒肥雞胸, 糙米飯. 晚餐: 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 雅方 手工火鍋凍豆腐, 小白菜, 絲瓜, 全聯 金針菇, 全聯 雞里肌肉. 小食/其他: Zespri 黃金奇異果, 香瓜, 蘋果, 統一 布丁. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|