在2019年10月14日体重纪录（没有日志纪录）
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54.7 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1540 千卡
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脂肪: 58.55克 | 蛋白质: 92.58克 | 碳水物: 163.80克.
早餐: 桂格(Quaker) 原片原味大燕麥片, 光泉 無糖豆漿. 午餐: 茶裏王 日式無糖綠茶, 芝司樂 (Cheesedale) 起司片, 荷包蛋, 美而美 黑胡椒鐵板麵. 晚餐: 虱目魚丸, 全聯 牛番茄, 雞蛋（整個）, 洋蔥, 雞胸肉, Costco Daisho日式燒肉醬, A菜, 海帶, 玉米筍, 紅蘿蔔, 金針菇. 小食/其他: 全脂牛奶, 巧克力餅乾, 橘子. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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