在2019年10月14日体重纪录（没有日志纪录）
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80.3 公斤
最近减少: 24.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3038 千卡
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脂肪: 128.73克 | 蛋白质: 145.68克 | 碳水物: 266.33克.
早餐: Café, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Dolce Gusto Espresso Intenso, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ajo, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva Extra Virgen. 晚餐: Queso Gouda, Bimbo Pan Blanco, Frigo Cornetto Go!, Burger King Patatas Fritas (Pequeñas), Calamares Plancha, Carrefour Picos Camperos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates Cherry, Hacendado Maíz Dulce, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Huevo Cocido, DIA Ensalada Variada, Aceitunas, Vino Tinto de Mesa, Vino Tinto de Mesa. 小食/其他: Café. 更多的......
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2289 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 30 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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