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昨天晚餐吃外食結果今天體重增加0.2公斤，看來還是要自己準備比較安全。9:00在重量一次55
體脂肪32.1（30.8）
內臟脂肪4（4）
全身脂肪26/骨胳肌24.4（25.3/24.9）
上身脂肪22.8/骨胳肌18.9（21.9/19.4）
下肢脂肪36.4/骨胳肌36.5（35.1/37.2）
上臂脂肪43.4/骨胳肌26.9（41.8/27.6）
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55.2 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1490 千卡
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脂肪: 40.09克 | 蛋白质: 87.85克 | 碳水物: 206.72克.
早餐: 牛奶, 蓮霧, 葡萄乾（無籽）, 蘋果, 水煮蛋, 馬可先生 裸麥無糖雜糧麵包, 小黃瓜. 午餐: 咖啡, 苦瓜, 香蕉, 韓式泡菜, 糙米飯, 金針菇, 水煮蛋, 透抽, 小黃瓜. 晚餐: 木瓜, 紅蘿蔔, 五木 細關東麵, 青江菜, 好菇道 美白菇, 豆腐, 全聯 梅花肉. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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