在2019年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
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81.4 公斤
最近减少: 23.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3448 千卡
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脂肪: 85.71克 | 蛋白质: 143.34克 | 碳水物: 409.36克.
早餐: Gullón Barquillos de Choco, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Hacendado Flan de Vainilla, Vino Tinto de Mesa, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Hacendado Pechuga Finas Hierbas Marinada. 晚餐: Hacendado Flan de Vainilla, Nocilla Crema de Cacao, Bimbo Pan Blanco, Hacendado Piña en Su Jugo, Burger King Patatas Fritas (Pequeñas), Serranito, Aceite de Oliva, Hacendado Filetes de Melva, Tomates, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Croissant de Chocolate. 更多的......
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2775 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 59 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 16 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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