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s0890041的日记, 2019年10月18日

在2019年10月18日体重纪录(没有日志纪录)
53.4 公斤 最近减少: 11.6 公斤.    还有: 8.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年10月18日:
2109 千卡 脂肪: 56.84克 | 蛋白质: 121.54克 | 碳水物: 291.06克.   早餐: Zespri 黃金奇異果, 芭樂, 葡萄, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 瓜瓜園 冰烤蕃薯. 午餐: 雞蛋(整個), 糙米飯, 花椰菜, 蔥, 芥蘭, 愛上新鮮 超嫩油蔥舒肥雞胸, 7-11 蒸地瓜, 四季豆. 晚餐: 7-11 香雞排, 甜不辣, 洋蔥圈(麵包糠及油炸), Subway 甜蔥醬, Subway 香烤雞肉沙拉. 小食/其他: 全家 芋頭牛奶西米露, 蛋黃酥, 蘋果, 香瓜, Zespri 黃金奇異果. 更多的......
一个星期减少2.1 公斤



     
 

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