在2019年10月18日体重纪录（没有日志纪录）
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81.1 公斤
最近减少: 24 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3279 千卡
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脂肪: 125.78克 | 蛋白质: 148.54克 | 碳水物: 359.92克.
早餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), ElPozo Jamón Curado, Pan Blanco, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Hacendado Flan de Vainilla, Hacendado Flan de Vainilla, Dolce Gusto Espresso Intenso, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Ajo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Aceite de Oliva Extra Virgen, Vino Tinto de Mesa, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). 晚餐: Frigo Cornetto Go!, Frigo Cornetto Go!, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Aceitunas Verdes, Hacendado Picos Camperos, Pollo (Apanado y Frito), Serranito. 更多的......
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2785 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 25 分钟, 健身房 (Gym) - 45 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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