在2019年10月19日体重纪录（没有日志纪录）
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81.9 公斤
最近减少: 23.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4176 千卡
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脂肪: 146.51克 | 蛋白质: 132.40克 | 碳水物: 516.39克.
早餐: Antaño Jamon Cocido y Ahumado a Leña, Pan Blanco, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Alioli, Serranito. 晚餐: Martínez Magdalenas Cuadradas, Dhul Flan Vainilla Familiar, La Cestera Magdalenas Cuadradas, Nocilla Chocoleche, Navidul Queso en Lonchas Semicurado, ElPozo Jamón Curado, Pan Blanco, Antaño Jamon Cocido y Ahumado a Leña. 小食/其他: Vino Tinto de Mesa, Café, Pastel de Zanahoria Glaseado. 更多的......
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3023 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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