在2019年10月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.7 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2110 千卡
|
脂肪: 74.67克 | 蛋白质: 216.00克 | 碳水物: 141.13克.
早餐: Кисело Мляко 3% Пършевица, Яичный Белок, Crownfield Bioorganic Овесени Ядки Фини, Peanut Butter Low Fat 50% Proteins, Корнфлекс Био без Глютен ДМ, Blotech Usa ISO Zero Whey Protein, Cottage Cheese Light, Льняные Семена, Сухие Семена Чиа, Клубника. 午餐: Йогурт Пилос 10, Рулет из лаваша, Огурец, Американский Сыр, Болгарский Перец, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Рыба на Пару. 晚餐: Хелиос Кисело Мляко с Каймак , Milbona Cottage Cheese Light, Vereya Nonfat Milk, Кауфланд Моцарелла Лайт, Форель на Пару, Сыр Бри, Американский Сыр, Duc De Coeur Камембер Френско Меко Сирене . 小食/其他: Vereya Nonfat Milk. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|
|
|