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體脂肪31.0
內臟脂肪4.0
全身脂肪/骨胳肌35.2 /24.8
上身脂肪/骨胳肌22.0/19.4
下肢脂肪/骨胳肌35.2/37.2
上臂脂肪/骨胳肌42.0/27.6
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54.5 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1167 千卡
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脂肪: 33.55克 | 蛋白质: 84.33克 | 碳水物: 137.03克.
早餐: 葡萄乾（無籽）, 煮熟的紅蘿蔔, 煮熟的綠色椰菜, 咖啡, 燕窩, 馬可先生 裸麥無糖雜糧麵包, 大黃瓜, 小黃瓜, 大漢 傳統板豆腐, 水煮蛋. 午餐: 牛筋, 清蒸或水煮蝦, 高麗菜, 豬肉丸, 中華 板豆腐, 小黃瓜, 糙米飯, 番茄, 荷包蛋, 煮熟的綠色椰菜, 茭白, 滷牛肉. 晚餐: 阿舍 關廟麵（客家香油蔥）, 木瓜, 韓式泡菜, 滷牛肉, 高麗菜. 更多的......
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1535 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 做家事 - 2 小时 和 45 分钟, 休息 - 12 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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