在2019年10月21日体重纪录（没有日志纪录）
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82.3 公斤
最近减少: 22.8 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2917 千卡
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脂肪: 79.82克 | 蛋白质: 195.27克 | 碳水物: 280.52克.
早餐: Café, Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Yogur Griego, Vino Tinto de Mesa, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada). 晚餐: Martínez Magdalenas Cuadradas, Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Hummus, Hacendado Pan Integral de Centeno, Arándanos, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Mercadona Piña Natural Pelada, Hacendado Picos Camperos, Aceitunas Verdes, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). 小食/其他: Café, Mercadona Piña Natural Pelada, Milbona Queso Fresco Batido 0%. 更多的......
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3013 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 烹饪 - 45 分钟, 购物 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 40 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 11 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 25 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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