在2019年10月23日体重纪录（没有日志纪录）
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80.7 公斤
最近减少: 24.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2793 千卡
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脂肪: 95.70克 | 蛋白质: 124.04克 | 碳水物: 361.59克.
早餐: Reglero Nevaditos, Hacendado Barritas de Trigo Integral y Arroz con Arándanos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Mollete, Té Verde, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Domino's Pizza Pizza Pepperoni. 晚餐: Hacendado Pan Integral de Centeno, Hummus, Monells Pechuga de Pavo Cocida, Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Mercadona Piña Natural Pelada. 小食/其他: Café, Café. 更多的......
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2796 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 52 分钟, 休息 - 14 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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