在2019年10月24日体重纪录（没有日志纪录）
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80.6 公斤
最近减少: 24.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3066 千卡
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脂肪: 84.10克 | 蛋白质: 143.71克 | 碳水物: 419.27克.
早餐: Café, Café, Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Carrefour Mozzarella Rallada, Hacendado Pan de Centeno Integral, Hummus, Salsa Bolognesa, Espaguetis de Trigo (Cocidos). 晚餐: Hacendado Flan de Vainilla, Hacendado Flan de Vainilla, Hacendado Natillas con Galleta, Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Vino Tinto de Mesa, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Pan Integral de Centeno, Hummus, Zanahoria, Pepino (Pelado). 小食/其他: Café, Café. 更多的......
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3027 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 45 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 20 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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