在2019年10月26日体重纪录(没有日志纪录)
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79.9 公斤
最近减少: 25.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4281 千卡
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脂肪: 162.83克 | 蛋白质: 135.39克 | 碳水物: 456.97克.
早餐: Café, Café, Café, Carrefour Leche Semidesnatada, Lidl Avena, Miel, Té Verde, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Cruzcampo Cerveza, Café, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Alioli, Serranito, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Crownfield Copos Gruesos de Avena, Carrefour Leche Semidesnatada, Miel, Crownfield Copos Gruesos de Avena, Hacendado Flan de Vainilla, Hacendado Flan de Vainilla, Ginebra y Tonica, Aceitunas Verdes, Ybarra Salsa Gaucha, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Mercadona Pluma de Cerdo Ibérico, Ensaladilla Rusa, Huevo Frito, Pan Blanco, Hacendado Picos Camperos, Vino Tinto de Mesa. 小食/其他: Dolce Gusto Espresso Intenso, Miel, Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Crownfield Copos Gruesos de Avena, Canela, Carrefour Leche Semidesnatada. 更多的......
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3029 千卡
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运动:
购物 - 15 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 驾驶 - 30 分钟, Correr 10,5km/h - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 10 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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