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charissac的日记, 2019年10月27日

在2019年10月27日体重纪录(没有日志纪录)
56.4 公斤 最近减少: 4 公斤.    还有: 10.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年10月27日:
2081 千卡 脂肪: 95.68克 | 蛋白质: 136.52克 | 碳水物: 165.70克.   早餐: Beef&RiceNoodleSoup(Thai boat noodle 1 bowl), Beef&RiceNoodleSoup(Thai boat noodle 1 bowl). 午餐: Herbal Tea Presweetened with Sugar, Water, Shrimp Paste, Fish Ball, Soft Boiled Egg, Pan Mee. 晚餐: Water, Onions, Ginger, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Pork Leg (Whole), White Rice. 更多的......
1936 千卡 运动: 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 3 小时, 站立 - 2 小时 和 30 分钟, 坐着 - 10 小时, 休息 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加2.1 公斤



     
 

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