在2019年10月28日体重纪录（没有日志纪录）
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79.8 公斤
最近减少: 25.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2471 千卡
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脂肪: 70.35克 | 蛋白质: 181.19克 | 碳水物: 291.49克.
早餐: Café, Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Manzana Golden, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lidl Pechuga de Pollo al Ajillo, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). 晚餐: Garrapiñadas de Almendras, Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Mercadona Piña Natural Pelada, Arándanos, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Canela, Hacendado Pan Integral de Centeno, Hacendado Pan Integral de Centeno, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Huevo Cocido. 小食/其他: Manzana, Café, Café. 更多的......
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2888 千卡
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运动:
购物 - 15 分钟, 看电视 - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 5 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 25 分钟, 健身房 (Gym) - 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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