在2019年10月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
79.7 公斤
最近减少: 25.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2444 千卡
|
脂肪: 75.02克 | 蛋白质: 157.28克 | 碳水物: 313.75克.
早餐: Café, Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Mantequilla, Espaguetis de Trigo (Cocidos), Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Milbona Queso Gouda Rallado, Salsa Bolognesa. 晚餐: Aceitunas, Manzana Golden, Manzana Golden, Manzana Golden, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Mercadona Piña Natural Pelada, Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Dulano Pechuga de Pollo Cocida , Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Picos. 更多的......
|
|
3088 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 44 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, Crossfit - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 1 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 25 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 55 分钟, 健身房 (Gym) - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|