pero22的日记, 2019年11月2日

久しぶりの47台！

47.7 公斤最近减少: 3.1 公斤. 还有: 1.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年11月2日:

789 千卡

脂肪: 24.17克 | 蛋白质: 68.88克 | 碳水物: 73.31克. 早餐: 自家製ヨーグルト, 松前漬け, 雑穀米, 味噌汁. 午餐: キューピー　ゴマドレッシング, 大根, フジッコサラダ豆, 鶏の胸肉（皮なし）, オクラ, セブンイレブンブロッコリー（冷凍）. 晚餐: 薄い生地のチーズピザ. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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