charissac的日记, 2019年11月7日

在2019年11月7日体重纪录（没有日志纪录）

55.8 公斤最近减少: 4.6 公斤. 还有: 9.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年11月7日:

1295 千卡

脂肪: 46.39克 | 蛋白质: 70.83克 | 碳水物: 143.03克. 午餐: Grilled Chicken, Meatless Spaghetti with Tomato Sauce, Water. 晚餐: Water, Fried Egg with Fat, Chinese Fried Rice. 小食/其他: Roasted European Chestnuts. 更多的......

1759 千卡

运动: 坐着 - 13 小时和 30 分钟, 站立 - 1 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时和 5 分钟. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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