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終於達到目標，我要繼續修正我的標準體重，下一個目標還要改善體脂肪，加油加油加油💪
體脂肪31.4
內臟脂肪4.0
全身皮下脂肪及骨胳肌25.0 / 24.5
上半身皮下脂肪及骨胳肌21.9 / 19.3
下肢皮下脂肪及骨胳肌35.3 / 36.4
上臂皮下脂肪及骨胳肌42.6 / 27.6
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53 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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406 千卡
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脂肪: 15.40克 | 蛋白质: 16.90克 | 碳水物: 54.95克.
早餐: 黑咖啡, 地瓜, 馬可先生 德國經典鄉村-葵花多穀, Costco 球芽甘藍, 葡萄乾（無籽）, 黄色燈籠椒, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 水煮蛋, 煮熟的紅蘿蔔, 鮭魚, 煮熟的綠色椰菜, 大黃瓜. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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