在2019年11月10日体重纪录（没有日志纪录）
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56.3 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1536 千卡
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脂肪: 71.92克 | 蛋白质: 86.38克 | 碳水物: 137.65克.
午餐: Cucumber, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten), Peanut Sauce, Nasi Lemak, Fish Ball, Thin Crust Pizza with Meat and Vegetables, Water. 晚餐: Cooked Okra (from Fresh), Fish Head Curry, White Rice. 更多的......
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1909 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 站立 - 3 小时, 坐着 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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