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charissac的日记, 2019年11月12日

在2019年11月12日体重纪录(没有日志纪录)
55.4 公斤 最近减少: 5 公斤.    还有: 9.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年11月12日:
1215 千卡 脂肪: 61.20克 | 蛋白质: 84.08克 | 碳水物: 80.13克.   午餐: Pork Meatballs, Cooked Chinese Cabbage (Kai Lan) Fat Added in Cooking, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Water. 晚餐: Water, Instant Noodles, Minced Pork (Cooked), Fish Ball, Tom Yum Soup. 小食/其他: Snack Cracker (Keropok Ikan/Udang). 更多的......
1737 千卡 运动: 坐着 - 13 小时 和 20 分钟, 站立 - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 20 分钟. 更多的......
一个星期减少3.5 公斤



     
 

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