在2019年11月15日体重纪录(没有日志纪录)
|
56.3 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2016 千卡
|
脂肪: 69.16克 | 蛋白质: 184.78克 | 碳水物: 176.46克.
早餐: Белковая бомба (рулет), Извара Обезмаслена Лидл, Peanut Butter Low Fat 50% Proteins, Корнфлекс Био без Глютен ДМ, Сухие Семена Чиа, Blotech Usa ISO Zero Whey Protein, Льняные Семена, Клубника, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие). 午餐: Белковая бомба (рулет), Каша ЕБЛИ Жито, Йогурт Пилос 10, Американский Сыр, Болгарский Перец, Огурец, Цветная Капуста, Редис, Сибас, Зеленый Листовой Салат, Сыр Камамбер, Помидоры. 晚餐: Алгида Эскимо, Сыр Бри, Duc De Coeur Камембер Френско Меко Сирене, Сыр Камамбер, Президент Сыр Лайт Топленый, Цветная Капуста. 小食/其他: Тыквенный торт с яблоками, Яичный Белок, Белковая бомба (рулет). 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|