在2019年11月18日体重纪录（没有日志纪录）
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82.7 公斤
最近减少: 22.4 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3454 千卡
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脂肪: 140.63克 | 蛋白质: 204.35克 | 碳水物: 339.58克.
早餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Tomates, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: McDonald's Sundae de Caramelo, Brownie, Martínez Loriente Lomo en Salsa, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Martínez Loriente Espaguetis Carbonara, Espagueti con Salsa de Pasta Marinera, Pizza de Atún, Pizza de Queso. 晚餐: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Mercadona Piña Natural Pelada, Milbona Queso Fresco Batido 0%. 小食/其他: J.D. Gross Chocolate Negro Ecuador 95%. 更多的......
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3395 千卡
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运动:
购物 - 2 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 58 分钟, 休息 - 10 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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