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charissac
日记
2019年11月22日
charissac的日记, 2019年11月22日
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在2019年11月22日体重纪录(没有日志纪录)
54.3 公斤
最近减少:
6.1 公斤
.
还有:
8.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年11月22日:
1398 千卡
脂肪: 59.36克 | 蛋白质: 73.96克 | 碳水物: 144.38克.
午餐:
Chinese Broccoli (Cooked) , Shrimp (Breaded and Fried), Fried Tofu, White Rice, Water.
晚餐:
Water, Kung Pao Shrimp, White Rice.
更多的......
1678 千卡
运动:
休息 - 2 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 坐着 - 12 小时 和 40 分钟, 站立 - 1 小时 和 10 分钟.
更多的......
一个星期减少4.2 公斤
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