在2019年11月26日体重纪录（没有日志纪录）
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82.9 公斤
最近减少: 22.2 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3508 千卡
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脂肪: 139.67克 | 蛋白质: 150.69克 | 碳水物: 345.55克.
早餐: Café, Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Galletas de Mantequilla, Vino Tinto de Mesa, Vino Tinto de Mesa, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Pechuga Finas Hierbas Marinada , Hacendado 3 Vegetales Lavados. 晚餐: Galletas de Mantequilla, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Mercadona Piña Natural Pelada, Hacendado Pan Integral de Centeno. 小食/其他: Café, Mantecado, J.D. Gross Chocolate 85% Ecuador, Principe Galleta Crema de Chocolate, Principe Galleta Crema de Chocolate, Principe Galleta Crema de Chocolate. 更多的......
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2922 千卡
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运动:
跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 45 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 14 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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