在2019年11月27日体重纪录(没有日志纪录)
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82.8 公斤
最近减少: 22.3 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3333 千卡
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脂肪: 129.67克 | 蛋白质: 206.97克 | 碳水物: 320.72克.
早餐: Café, Café, Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Café, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Espaguetis de Trigo (Cocidos), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Arándanos, Mercadona Piña Natural Pelada, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Salmon Ahumado, Huevo Cocido, Hacendado Pan Integral de Centeno, Hacendado Mozzarella Lonchas. 更多的......
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2734 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 25 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 14 小时 和 55 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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