在2019年11月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
54.2 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1453 千卡
|
脂肪: 62.24克 | 蛋白质: 95.10克 | 碳水物: 128.21克.
午餐: Egg (Whole) , Herbal Tea Presweetened with Sugar, Water, Ketchup, Toasted White Bread, Chicken Sausage, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Fried Egg with Fat. 晚餐: Water, Boiled Potato (Fat Added in Cooking), Cooked Carrots (Fat Not Added in Cooking), Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Chicken Curry, Lamb or Mutton with Gravy (Mixture), Chicken Liver , White Rice. 小食/其他: Cheese, Dinner Rolls, Snack Cracker. 更多的......
|
|
1614 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 7 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 坐着 - 5 小时, 站立 - 1 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|