|
После корпоративах
|
58.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
653 千卡
|
脂肪: 21.97克 | 蛋白质: 50.71克 | 碳水物: 73.28克.
早餐: Груша, Овсяная Каша на Воде, Гречка Отварная, Boombar Протеиновый Коктейль . 午餐: Домашняя Кухня Тыква на Пару, Ячневая Каша на Воде, Цветная Капуста на Пару. 晚餐: Зеленый Чай, Грецкие Орехи, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Простоквашино Кефир 2,5%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|
|
|