在2019年12月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
82.4 公斤
最近减少: 22.7 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
4114 千卡
|
脂肪: 208.92克 | 蛋白质: 186.05克 | 碳水物: 346.73克.
早餐: Polvorón, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Milbona Yogur Sabores, Espaguetis de Trigo (Cocidos), Aceite de Oliva, RealValle Bacon en Tiras Ahumado, Hacendado Jamon Cocido Extra, Lovilio Mozzarella Rallada, Hacendado Barra Grande, Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Milbona Yogur Sabores, Milbona Yogur Sabores, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Alioli, Huevo Cocido, Hacendado Pan de Molde Blanco sin Corteza, Almendras, Almendras, Almendras, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo. 小食/其他: Mantecado, Mantecado, Ines Rosales Cortadillo de Cidra. 更多的......
|
|
2414 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 看电视 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|