在2019年12月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
82.8 公斤
最近减少: 22.3 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2657 千卡
|
脂肪: 83.86克 | 蛋白质: 125.82克 | 碳水物: 278.79克.
早餐: Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Champiñones, Rústico Entrecot de ternera , Croquetas de Atún, Calamares Fritos, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Hacendado Picos Camperos, Isabel Pulpo a la Gallega, Boquerones Fritos, Ensaladilla Rusa, Cerveza Normal. 晚餐: Canela, Miel, Milbona Leche Semidesnatada, Lidl Avena. 小食/其他: Chucherías, Ginebra y Tonica. 更多的......
|
|
2898 千卡
|
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 1 小时 和 1 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|