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三千卡以上的狂欢加没运动，预料中的结果。
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51.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1628 千卡
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脂肪: 69.56克 | 蛋白质: 71.84克 | 碳水物: 212.11克.
早餐: 红萝卜, 煮熟的绿色卷心菜, 全麦面包, 拿铁咖啡（低脂奶）. 午餐: 魔芋, 骨头汤, 菠菜, 魔芋. 晚餐: 蒸南瓜, 蒜苔炒肉, 牛奶, 炖蛋. 小食/其他: 甜巧克力糖, 柚子, 芒果, 干烤杏仁（加盐）, 干枣. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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