在2019年12月9日体重纪录（没有日志纪录）
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82.2 公斤
最近减少: 22.9 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4538 千卡
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脂肪: 123.00克 | 蛋白质: 184.51克 | 碳水物: 620.00克.
早餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Integral Tostado, Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Vino Moscatel, Gulasch Casero, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). 晚餐: Hacendado Jamon Cocido Extra, Hacendado Queso Fundido Sandwich, Hacendado Pan de Centeno Integral, Vino Moscatel. 小食/其他: Bizcocho, Bizcocho. 更多的......
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3002 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 健身房 (Gym) - 40 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 23 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 17 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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