在2019年12月10日体重纪录（没有日志纪录）
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83.5 公斤
最近减少: 21.6 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2226 千卡
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脂肪: 57.06克 | 蛋白质: 139.59克 | 碳水物: 249.85克.
早餐: Café, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Hacendado Pechuga Finas Hierbas Marinada , Aceite de Oliva Extra Virgen, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Vino Moscatel. 晚餐: Hacendado Miel de Mil Flores, Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Hacendado Piña en Su Jugo. 小食/其他: El Patriarca Mantecado de Canela, los Primitivos Rosco de Vino, Ines Rosales Cortadillo de Cidra, los Primitivos Rosco de Vino. 更多的......
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2963 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 30 分钟, 看电视 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 45 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 25 分钟. 更多的......
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一星期增加9.1 公斤
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